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破除鐵除磨成繡花針的3迷思  

美國教授芭芭拉‧歐克莉，破解大腦如何思考，有系統的提 供如何「學得會」的秘密。以下3個提醒和工具，值得父母在家庭中參考運用：

A、學習不只要「專注」，也要懂得「放鬆」：神經科學家指出，大腦的學習模式其實有兩種專注模式和發散模式。舉例來說，當孩子寫數學作業時，第一題可先挑戰「最困難」的題目，持續一會兒後仍解不出來，不妨轉而去寫簡單的題目，讓大腦從專注模式切換至發散模式，等到簡單的題目逐一完成後，再回頭來看困難的題目，作業完成的可能性會大幅提高。

Ｂ、每次只要專注25分鐘，建立有效的學習節奏：人一想到自己「不喜歡」的事物，大腦中處理痛苦和不適感的區域會活躍起來，至少持續20分鐘。要幫助孩子改善「寫功課拖拖拉拉」的症頭，解決之道就是撐過這段痛苦的時間。先讓孩子嘗試專注25分鐘，成功後給他一點小獎賞，無論是聽一首歌、或是吃個小點心都行。一旦克服了學習的不適感，後續的過程才得以開展。

C、克服拖延逃避的關鍵壞習慣：專注於「過程」而非「結果」。如果孩子一開始就認為自己得完成5項作業、耗時5小時，因而逃避痛苦、轉而看漫畫、滑手機等；但如果孩子告訴自己，只要先寫25分鐘的作業，就比較容易坐定在書桌前。爸媽可鼓勵孩子專注在「過程」而非「結果」，讓孩子發現自己已持續寫了1小時的作業，而忽略還有3項作業沒寫，更能成功推進寫作業的動力。